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A partir da década de 90, houve um aumento
significativo de produções científicas que comprovassem os benefícios dos exercícios
resistidos (glicolíticos) sobre as populações especiais, onde se enquadram os
idosos, diabéticos, hipertensos e obesos. Já que a referência de exercício
para esta população seria a aplicação de exercícios aeróbios (oxidativos),
poucas eram as metodologias que direcionavam seus focos para o exercício
resistido, ou musculação propriamente dita.
Aproveitando estes referenciais científicos,
foi moldado o Método STS (Strength
Training Strategies) de Musculação Terapêutica. Onde o STS é a abreviação
da aplicação de “estratégias para a aplicação de treinamentos e tratamentos
de força”, já que o termo “Strength
Training” era, e ainda o é, encontrado em grande número de artigos
científicos relativos ao exercício resistido.
O que este Método possui como fundamento e
estratégia, é a aplicação de 05 (cinco) pilares neurofisiológicos, que foram
discutidos ao longo de 10 anos (de 1989 a 1999) pela equipe de profissionais
do Centro Brasileiro de Fisioterapia (CEBRAF), para que atingisse o formato
atual. Os fundamentos são:
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. Execução de movimentos funcionais;
. Controle contínuo da frequência cardíaca;
. Comando verbal;
. Estímulo óculo-motor;
. Estímulo pelo toque.
O
Método STS pode ser aplicado de forma completa ou parcial. Exemplo de
execução completa, é a atuação do profissional de educação física em aplicação
de sessão de Personal Training, ou
de um fisioterapeuta na aplicação da Cinesioterapia Contra-resistida.
O
mesmo profissional da fisioterapia pode aplicar padrões de movimento sem
caracterizar uma sessão com todos os fundamentos. Assim como um profissional
de educação física pode aplicar muitos fundamentos do STS, em sua atividade
profissional.
O
que caracteriza principalmente o método é que o mesmo se vale da
monitorização contínua da freqüência cardíaca enquanto o paciente/aluno realiza
os padrões funcionais de exercício, não permitindo que a mesma fique abaixo
ou acima da faixa de treinamento, ou tratamento.
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